爬山是一项运动，既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操。 爬山需要穿一双好鞋，还要有坚持不懈的耐力。爬山作为一种户外运动，对身体的有利因素是多方面的。它既是有氧运动，又有力量练习的成分，而且运动量、运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节。可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。
词语解释：1.上山。 2.指重阳登高。 3.登山运动的简称。 徒步爬山;体育运动的一种它的计划包括几次登山
